Включайтесь в дискуссию⏬ Правило 72 часов!
⠀
Что бы вы ни выбрали, чтобы достичь цели,
⠀
Критически важно выполнить целевое действие в течении трех дней после принятия решения.
⠀
Как это работает?
⠀
Вы прочитали текст, поняли теорию, вдохновились результатами и получили дозу мотивации. Ваш мозг зарядился дофамином и готов выполнять сложные задачи. Но потом оказалось, что есть домашние дела, форс-мажоры, внезапные просьбы близких, внеплановые поездки и походы в магазин, и вообще, жизнь такая непредсказуемая!
⠀
Вы решаете отложить важное дело на час, на два, в конце концов, можно сделать его завтра утром или еще лучше в понедельник. В понедельник, когда, наконец, нашлось подходящее время, оказывается, что само дело не настолько важное.
⠀
Уровень дофамина упал, а вместе с ним растворилась и мотивация. И вот вы возвращаетесь в точку А....
⠀
С одной стороны, есть новые знания и понимание, как улучшить свою жизнь.
С другой стороны, появляется разочарование и чувство вины за то, что ничего не сделано. Это такой же биологический процесс как возникновение голода, он одинаково устроен у всех людей в мире. Не нужно угрызений совести, просто используйте его себе во благо.
_______________________________
Итак, правило 72 часов: возьмите за правило делать самое важное действие в течение 72 часов после того, как вы наметили задачу.
⠀
При этом важно не затягивать с реализацией.
⠀
Скорость внедрения — решающий фактор. В идеале сделайте первый шаг в течение получаса после того, как решение принято.
_______________________
У меня такое бывало и не раз, если не начинала действовать в течении 72 часов, всё, потом поднять мотивацию можно - но частенько сложно. Бывало ли у вас такое? Давайте в комментах по дискуссируем⤵️
